Recupera tu mente, reconquista tu vida

¿De qué va?

Recupera tu mente, reconquista tu vida es una obra de la doctora Marian Rojas Estapé que explora los desafíos mentales y emocionales que enfrentamos en la era moderna, marcada por la distracción constante y la hiperconectividad. La autora, una reconocida psiquiatra, ofrece un análisis detallado de cómo la vida agitada, la búsqueda de gratificación instantánea y la exposición continua a estímulos digitales están erosionando nuestra capacidad para concentrarnos, procesar el aburrimiento y manejar el dolor emocional. A lo largo del libro, Rojas Estapé nos guía en un viaje para reconectar con nosotros mismos, recuperar nuestra atención y encontrar el equilibrio emocional perdido. A través de un enfoque basado en la ciencia, explica cómo la dopamina, la hormona del placer, juega un papel crucial en nuestras conductas y cómo podemos aprender a gestionarla para reconquistar nuestra vida en un mundo que nos empuja constantemente hacia la distracción.

¿A quién le puede interesar?

Este libro es ideal para personas que se sienten abrumadas por el ritmo frenético de la vida moderna, aquellos que luchan con la distracción constante y que sienten que han perdido la capacidad de concentrarse o de disfrutar de los momentos presentes. Es especialmente relevante para aquellos que experimentan ansiedad, irritabilidad o una sensación de insatisfacción constante debido al uso excesivo de la tecnología y las redes sociales. También es un recurso valioso para quienes buscan herramientas prácticas para mejorar su bienestar emocional, entender mejor sus respuestas emocionales y aprender a gestionar sus conductas en situaciones estresantes. Los lectores interesados en temas de salud mental, neurociencia y desarrollo personal encontrarán en este libro una guía accesible y basada en la evidencia para mejorar su calidad de vida.

Lo mejor

• Enfoque científico y accesible: Marian Rojas Estapé combina su conocimiento científico con un estilo de escritura claro y accesible, lo que hace que temas complejos sobre neurociencia y salud mental sean comprensibles para todos los lectores.
• Herramientas prácticas: El libro ofrece estrategias y ejercicios prácticos para ayudar a los lectores a gestionar su atención, reducir la ansiedad y mejorar su bienestar emocional, convirtiéndose en una guía útil para aplicar en la vida diaria.
• Relevancia contemporánea: Rojas Estapé aborda problemas actuales como la adicción a las pantallas, la sobrecarga de información y la gratificación instantánea, lo que hace que el libro sea extremadamente relevante en el contexto de la sociedad actual.
• Empatía y comprensión: La autora muestra una profunda empatía hacia los desafíos que enfrentan sus lectores, ofreciendo no solo soluciones prácticas, sino también un enfoque comprensivo y alentador.

Lo peor

• Densidad de la información: Algunos lectores podrían encontrar que el nivel de detalle científico y los conceptos explicados pueden ser densos, lo que podría ralentizar la lectura para aquellos que prefieren un enfoque más ligero o anecdótico.
• Dependencia en la autoaplicación: Como con muchos libros de autoayuda, el éxito depende de la voluntad del lector de aplicar las técnicas y herramientas sugeridas, lo que puede ser un desafío para quienes buscan soluciones más inmediatas.
• Posible repetitividad: Para los lectores que ya están familiarizados con las obras anteriores de Marian Rojas Estapé, algunos conceptos podrían parecer repetitivos, aunque se presentan en un contexto actualizado y relevante.

Te gustará si…

Te encantará Recupera tu mente, reconquista tu vida si estás buscando maneras de reconectar contigo mismo en un mundo lleno de distracciones y estímulos constantes. Este libro es perfecto para ti si sientes que has perdido el control de tu vida debido al estrés, la ansiedad o la sobrecarga de información, y deseas recuperar tu capacidad para concentrarte y disfrutar del presente. También te gustará si aprecias un enfoque que combina la ciencia con la practicidad, ofreciéndote herramientas concretas para mejorar tu bienestar emocional y mental. Es ideal para aquellos que buscan una guía comprensiva y empática para navegar los desafíos de la vida moderna y encontrar un equilibrio saludable entre la conectividad y la paz interior.

Datos técnicos

• Título: Recupera tu mente, reconquista tu vida
• Autor: Marian Rojas Estapé
• Idioma: Español
• Editorial: Espasa
• Fecha de publicación: 3 abril 2024
• Formato: Tapa blanda
• Número de páginas: 384
• ISBN-10: 846707132X
• ISBN-13: 978-8467071320
• Dimensiones: 15.1 x 2.4 x 22.9 cm
• Ilustrado: No